Яку роль відіграє цинк в організмі людини

Цинк називають "косметичним" мікроелементом. Розглянемо яку роль відіграє цинк в організмі людини, чим він корисний і в яких кількостях. 

Він відповідає за блиск волосся і красу кожі.По ступеню затребуваності нашим організмом цей мікроелемент поступається тільки залозу.

У цинку потребують усі без винятку клітини. Необхідний, як повітря, він відіграє важливу роль у збереженні зору, пам'яті, підтримці імунної та репродуктивної систем. Така велика користь, цинк в організмі людини дуже необхідний.

На рівні клітини

Косметологи добре знають яку роль відіграє цинк в організмі людини, як він впливає на зовнішній вигляд. Блиск і густота волосся, еластичність і пружність шкіри - його заслуга. Вражаючий косметичний ефект обумовлений здатністю цинку стимулювати життєдіяльність клітин. У першу чергу від нестачі цього чудесного мікроелемента страждає нервова система. Апатія і депресивні стани - перші симптоми дефіциту цинку. Його нестача може вплинути на наші органи почуттів - особливо смакові відчуття і нюх.

Часто страждає зір, адже цинк активно пов'язаний з вітаміном А, який, вступаючи в сітківку ока, забезпечує нас кольоровий картинкою і не дає розвинутися курячої сліпоти.

У добу нашому організму потрібно близько 15-20 мг цинку (вагітним - 30 мг).

Знову дефіцит

Медики констатують: добову норму користі цинку в організмі людини отримати непросто, якщо тільки спеціально не налягати на їжу, багату цим мікроелементом. Алкоголь, деякі ліки, любов до солодкого і солоного сприяють зниженню рівня мінералізації. Дефіцит цинку можуть викликати порушення діяльності щитовидної залози та печінки.

Дар мислителя

Цей важливий мінерал за допомогою користі цинку в організмі людини впливає і на наші розумові здібності. В ході наукових досліджень доведено: у студентів-відмінників рівень цинку вище, ніж у тих, хто числиться в відстаючих. Здатність цинку загоювати рани зробила його одним з головних компонентів мазей. І цим гідності стусана не обмежуються. Він має ще одну унікальну властивість - покращує настрій і рятує нас від депресії!

Виявити поклади чудесного мінералу.

Ти звикла їсти здорову, а головне - різноманітну їжу? Значить, швидше за все, гострої нестачі цинку в тебе немає.

Втрата апетиту, повільне загоєння ран, зниження статевого потягу, схильність до інфекцій, суха шкіра, лупа - привід задуматися про дефіцит цього мікроелемента.

Щодня включай в раціон свіжі овочі і фрукти, сири, яйця, пісне м'ясо, бобові, молюски, цільнозерновий хліб.

Енергетичний напій з кмину

На Сході цілющі властивості користі цинку в організмі людини і чорного кмину використовують вже більше 3000 років. Численні дослідження, проведені в міжнародних наукових університетах, мали приголомшливі результати. Доведено: чорний кмин - незамінний відновник здоров'я, зміцнює імунну систему і додає силу і бадьорість.

Масло чорного кмину містить понад 100 компонентів. Його сім'я є джерелом таких поживних речовин: білок, кальцій, залізо, мідь, цинк, фосфор і ін Вчені-дослідники з Південної Каліфорнії офіційно підтвердили, що вживання чорного кмину стимулює вироблення кісткового мозку і клітин імунної системи. Чорний кмин помітно знижує рівень вмісту цукру в крові, а значить, ще раз підтверджує факт: ця рослина - ефективний засіб від безлічі відомих хвороб, включаючи діабет. Чай з чорного кмину підвищує працездатність і життєвий тонус.

Гостро: цистит!

Під час весняної сльоти і негоди нерідко загострюються недуги сечостатевої системи . Особливо треба берегтися тим, у кого вже колись був цистит (запалення сечового міхура). Протяг, пронизливий вітер, холодна лавка - все це може привести до загострення. Благодатний грунт для циститу і застій крові у венах таза, що відбувається з-за тривалого сидячого положення (робота за комп'ютером та ін.) У боротьбі з циститом без допомоги лікаря і грамотної консультації фармацевта не обійтися. Для профілактики варто приймати препарати на основі лікарських рослин - вони дієві і не мають побічних ефектів.