Рекомендації стоматолога по догляду за зубами

Більшість з нас думає, що доглядати за зубами дуже просто. Сяк-так почистив два рази на день - і здоров'я зубів забезпечено. А потім, через роки (а іноді і набагато раніше) ми починаємо розсьорбувати заварену колись кашу. І простий карієс тут - найшкідливіше розвиток подій.

Чому так відбувається? Для тих, хто дійсно піклується про своє здоров'я, рекомендації стоматолога по догляду за зубами будуть зовсім незайвими.

Взагалі-то правильно поводитися з зубами потрібно вчитися з дитинства. Неправильно думати, що молочні дитячі зуби не вимагають догляду (мовляв, все одно випадуть) - якраз за ними і потрібно доглядати і стежити самим ретельним чином. Здорові зуби формуються ще на стадії молочних. При правильному поводженням з ними, ви не будете мати проблем із зубами в майбутньому. Є кілька основних питань щодо здоров'я зубів, які хвилюють більшість з нас. Ось найпоширеніші з них.

1. Яка зубна щітка краще - жорстка або м'яка?

З одного боку, найбільш ефективно з чищенням зубів справляється щітка з жорсткою щетиною. Однак, це може дратувати ясна. А з м'якою щетиною - наліт не буде віддалятися повністю. Тому, краще всього використовувати щітки середньої жорсткості - це кращий варіант для догляду за здоровими зубами. Якщо ж у вас підвищена чутливість зубів або захворювання ясен - обирайте для себе м'яку щітку. Є й певні рекомендації стоматолога щодо форми щітки. Краще всього, якщо вона буде з маленькою голівкою і злегка зігнутої, гнучкою ручкою. Кращими є щітки з синтетичних волокон, оскільки в природних волокнах бактерії розмножуються більш активно. Довжина і спрямованість щетинок особливої ??ролі в очищенні зубів не грають. Все, що вам обіцяють з екранів телевізора - просто рекламний трюк.

2. Як чистити зуби правильно?

Насправді всі ми знаємо. Що чистити зуби потрібно двічі на день після їди. Однак за статистикою 80% людей на планеті зовсім неправильно роблять це. Дуже важливо, щоб чищення зубів займала не менше трьох хвилин - ніяк не менше, інакше ефекту не буде. І головне - робити правильні рухи щіткою. Ви повинні як би «підмітати» зуби зверху вниз на верхній щелепі і знизу вгору на нижній. Не можна чистити зуби з зімкнутими разом зубами! Так наліт лише буде переноситися з верхніх зубів на нижні - і навпаки. І в жодному разі не можна чистити зуби з боку в бік - так наліт ще сильніше в'їсться в поверхню зубів. Пасту можна наносити на мокру щітку! Вода знижує ефективність пасти в декілька раз. Всі зуби потрібно чистити з кожного боку, з особливою увагою до кордону лінії ясен (там зазвичай формується зубний камінь).

3. потрібно тримати пасту на зубах якийсь час або відразу змивати?

Пасту (навіть найдорожчу і цілющу) тримати довго на зубах не варто. Зуби повинні бути завжди промиті кілька разів. Є дві причини. Перш за все, разом із зубною пастою у роті залишаються бактерії і залишки їжі. Крім того, фтор, що міститься в зубній пасті найкраще працює на поверхні зуба. Таку пасту не можна ковтати! Проковтнутий у великих кількостях фтор може завдати серйозної шкоди здоров'ю. Немає ніякої можливості контролювати цей процес, якщо зубна паста потрапляє в шлунок.

4. Може л і жувальна гумка замінити зубну пасту і щітку?

В якійсь мірі, так. Але тільки в надзвичайних ситуаціях, коли ви не можете почистити зуби відразу після їжі. Хороша якісна жувальна гумка без вмісту цукру може доповнювати дії зубної пасти і зубної щітки. Але тут є свої нюанси. Жуйка стимулює вироблення слини, яка має антибактеріальну дію і запобігає швидке зниження рН в порожнині рота - і це добре. Але вона ж стимулює вироблення шлункового соку і ферментів, що при тривалому застосуванні може порушити травлення. І ще: більшість сучасних жувальних гумок містять ксиліт. Ця речовина володіє антибактеріальними властивостями і додатково захищає зуби від кислотних атак, які розвиваються в роті відразу після їжі. Але ксиліт також здатний викликати сильну діарею при щоденному споживанні. Рекомендації стоматолога по вживанні жувальної гумки такі: її споживання не повинно перевищувати 15-20 хвилин, особливо якщо ви робите це часто (кілька разів на день). Порушення цього правила можуть призвести до атрофії жувальних м'язів або навіть до пошкодження скронево-нижньощелепного суглоба .

5. Якщо я їм часто протягом дня, скільки разів чистити зуби?

Це залежить від того, що ви їсте. Якщо це фрукти або овочі - вони самі по собі очищають зуби і захищають їх. Якщо ж це рясний обід і солодощі - чистка обов'язкове. І як можна швидше! Можна хоча б просто прополоскати рот спеціальною рідиною, але зробити це ретельно, видаливши всі залишки їжі з порожнини рота. Якщо ви чистите зуби після кожного прийому їжі - робіть це м'якою щіткою, щоб не травмувати емаль.

6. Коли слід полоскати рот: до або після чистки зубів?

Звичайно ж, після. Більшість рідин для полоскання містять ряд речовин, які надовго, аж до 6-8 годин зберігається в порожнині рота. Вони пригнічують розмноження бактерій і формування зубного каменю - основних причин карієсу. Крім того, більшість з них також містять фтор. Примітка: для повсякденного використання призначені лише рідини для полоскання з низькою концентрацією іонів фтору (до 0,05 відсотка.). Ті, що містять більше фтору (наприклад, 0,2 відсотка.) Можуть бути використані не більше одного разу на тиждень. Регулярне полоскання порожнини рота особливо важливо для людей, що носять фігурні дужки.

7. Як часто потрібно користуватися зубною ниткою? Чи є її використання дійсно необхідним?

Зубна нитка абсолютно необхідна! Без неї очищення порожнини рота не можна вважати повноцінним. Використовувати зубну нитку потрібно двічі на день, або принаймні тричі на тиждень - вона допоможе ретельно очистити всі міжзубні проміжки. Ви можете вибрати зубну нитку, виходячи зі своїх потреб і особливостей будови зубів. Є нитки більш товсті, є тонший, тобто покриті воском і фтором. У деяких аптеках пропонується заміна зубної нитки - крихітна щітка з тонким пензликом з міцної щетини на кінці. Вона призначена для тих, у кого між зубами зовсім немає щілин - їм варто лише вичищати простору на стику зубів цієї щіточкою.

8. Чи правда, що використання зубочистки може нанести шкоду?

Так. Зубочистки призначені тільки для людей з широко розставленими зубами. Стоматологи не рекомендують використовувати їх всім підряд, оскільки вони можуть легко пошкодити ясна. Однак, якщо вчасно не видалити залишки їжі між зубів - це може викликати запалення. Це вам скаже будь-який фахівець по догляду за зубами.

9. Чому іноді видно сліди крові на зубній щітці?

Кровотеча з ясен, як правило, викликано занадто сильним натисканням щітки на її поверхню. У деяких людей ясна занадто чутливі - для них небезпечно використовувати зубочистки або зубну нитку. Але зазвичай це незначні кровотечі і тривають вони недовго. Якщо скарги повторюються часто і зберігаються протягом тривалого часу, це може бути першою ознакою захворювання пародонту. Про нього свідчать запалені ясна, підвищена кровоточивість, біль, розхитування зубів. Відразу ж звертайтеся до лікаря при перших же симптомах подібних - ось головна рекомендація стоматологів по догляду за зубами. Ніколи не намагайтеся займатися самолікуванням! Пародонтоз може привести до втрати всіх зубів, навіть абсолютно здорових.